Stressbewältigung durch Achtsamkeit im Wald.
Waldbaden rund um Stützerbach.
Es ist nicht notwendig, sich beim Aufenthalt im Wald körperlich sehr anzustrengen, sportlich zu wandern etc. Bereits ein gemütlicher Spaziergang wird bei den Japanern als “Shinrinyoku”, also als “Waldbaden” bezeichnet. Lange Aufentahlte im Wald und Waldbaden haben nachweisbar einen positiven Einfluss auf uns Menschen. Dies hat die Wissenschaft mehrfach belegt.
Was macht Waldbaden so besonders?
Verschiedene Studien in Japan und auf der ganzen Welt befassen sich sowohl mit den psychologischen als auch mit den physiologischen Wirkungen von Shinri Yokun auf den Menschen. So zeigen die aktuellen Forschungsergebnisse unterschiedliche gesundheitliche Auswirkungen des Waldbadens.
Andererseits wirkt der Aufenthalt im Wald stressmindernd und stimmungsaufhellend. Dafür sind Phytonzide verantwortlich. Dies sind flüchtige organische Verbindungen, die Pflanzen ausscheiden, um Bakterien, Pilze und Insekten zu bekämpfen. Beim Einatmen bewirken Phytonzide beim Menschen ein Gefühl der Ruhe und senken den Blutdruck und die Aktivität der Großhirnrinde. Außerdem sinkt die Menge des Stresshormons Cortisol. Es verbessert auch die Herzfrequenz, die dafür verantwortlich ist, wie gut das Herz Stress widersteht.
"Vor allem hab Zeit und nimm Umwege.
Lass dich ablenken. Mach sozusagen Urlaub.
Überhör keinen Baum und kein Wasser.
Kehr ein, wo du Lust hast, und gönn dir die Sonne."
Peter Handke “Über die Dörfer”
Weiterhin wurde festgestellt, dass die Phytonzide einen positiven Einfluss auf die Anzahl und Aktivität der natürlichen Killerzellen (NK-Zellen) haben. Diese Zellen setzen Proteine zur Bekämpfung von Krebszellen frei, weshalb das regelmäßige Waldbaden der Krebsbildung präventiv entgegenwirken könnte. Der Zustand der erhöhten NK-Zellen-Aktivität hält nachweislich mindestens sieben Tage nach einem Besuch im Wald an.
Termine
Mai bis August 17 – 19 Uhr
17. Mai / 21. Juni / 19. Juli / 16. August
September bis Oktober 16 – 18 Uhr
20. September / 18. Oktober
Preis: 24,-€/Person (20% Rabatt mit ThüringerWaldCard/ Gästekarte)
Treff: Parkplatz “Am Hüttenplatz”
Anmeldung: jeweils Donnerstag bis 17 Uhr in der Ilmenau-Information oder Haus des Gastes Stützerbach.
Infos und Buchung
Individuelles Waldbaden –
auch für Gruppen möglich.
Touristinformation Stützerbach
Papiermühlenstraße 1
98694 Ilmenau OT Stützerbach
Telefon: 036784 50211
E-Mail: touristinfo@stuetzerbach.de
Ilmenau
Ilmenau-Information